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糖會讓你渴望吃進更多的糖,所以要面對現實!大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳,還會含有許多不需要的物質;但水果例外,因為它所含的糖是天然的,且含有其他營養素。一旦戒糖後,你的身體就不需處理這些額外的熱量,不會覺得餓,自然就能達到減重效果,或至少維持穩定的體重。

你是否注意到,不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘?這或許是糖在身體裡作怪,由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後,皮膚看起來感覺更健康了。

3.腸道會更有效率

2.穩定體重

▼提升腸道效率,也

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增加你跑廁所的次數。(圖/達志/示意圖)

5.你的皮膚看起來更健康

▲生活中無糖不歡的你,

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不喝甜的心情就不好嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

1.你會更有活力

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心/綜合報導

若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物,它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除,你會發現腸胃提升消化食物的能力,會發現你更頻繁跑廁所了,這是件好事,說明整個消化系統正回歸正常的軌道。

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4.不會

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想再吃糖

這是事實,因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食

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物清單上移除它後,你會慢慢的對含糖食物失去興趣。

諷刺的是,當人們覺得疲累時,很多人喜歡加糖的食物,像是能量飲或是含

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咖啡因的飲料,若是把糖去掉後,我們自然擁有更多的活力。換句話說,糖會阻礙身體最大儲存能量的能力,也不會導致血糖升降,讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。

隨著飲食習慣的變化,許多人越來越「嗜甜」,除了本身帶有天然甜味的食物外,人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭,但那些真的有需要嗎?國外網站《The Mind Unleashed》

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當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後,會發生5件驚人的事。

▼糖會傷害皮膚,讓痘痘、粉刺長滿臉。(圖/達志/示意圖)

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得

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